terça-feira, 18 de março de 2025

Minha academia caseira de fisioterapia

 Depois de algumas sessões semanais (07), às segundas e quintas-feiras, no Núcleo Avançado de Fisioterapia, NAF, localizado no Hospital Adventista de Belém, quinto andar, resolvi desenvolver alguns equipamentos caseiros utilizados com frequência nessas sessões para fazer os treinamentos fisioterápicos em casa, nos dias que não ia ao RAF. Assim, alguns foram construídos, outros adaptados e outros reutilizados. Vejam:

1. Cadeira de Apoio: Uso da cadeira da mesa do note.



2."Degrau". Construído com alguns livros escolares descartados.


3. "Rampa". Construída com um encosto velho de cadeira de escritório.



4."Pedal oscilante". Construído com um tubo plástico e um pedaço de madeira.




5. "Cobertor de chão". Reuso de um pedaço de "isopor" de embalagem.


6. Esteira almofadada. Uso de uma esteira acolchoada para descanso.

7. Alexa. Cronometro e música. É programada para anunciar os tempos de cada exercício ao mesmo tempo que toca músicas instrumentais.

8. Balança digital. Equipamento caseiro de rotina para controle de peso da família.

9. Lâmpada de Infravermelha. Equipamento que faz parte dos primeiros socorros da família em casos de machucados.

10. Bola de Pillates. Uso de uma bola que estava ociosa sobre o guarda-roupa.

11. Almofada de apoio. Almofada de descanso usada em exercícios visando o afastamento das pernas.

12. Ventilador. Posicionado no ambiente para refrescar a sessão de fisioterapia.

13. Barra fixa. Equipamento instalado no caixilho da porta. Serve para fazer barras.


14. Imagens em conjunto dos diversos equipamentos da Academia Caseira de Fisioterapia.













domingo, 9 de março de 2025

Divulgação do Livro: Amazônia. Do Quase Paraíso Verde ao Provável Deserto Vermelho e Cinza.



Olá!

Peço que divulguem em suas redes sociais e de algodão...


image.png
PARA CONHECER MAIS, ACESSE E LEIA: 
Onde está publicado e disponível também para compra:
"Tanki iu veri matchu",
Muito Obrigado, 
Muy agradecido,
ムイト・オブリガード
Vielen Dank
非常感謝
Thank you very much
Carlos Gondim.2025.jpg
Carlos J. E. Gondim

 




quinta-feira, 27 de fevereiro de 2025

Eu voltei...(O Portão)

 Talvez esse título seja o mais adequado, mas devo dizer que eu nunca fui embora... Sem "querer querendo" - como diz aquela infame piada - mergulhei no WhatsApp e nele construí quase um mundo... Certamente fictício, porém, que me alegrava, abastecia minha mente, me relaxava e de certa forma me deixava feliz...Sempre considerei que postar minhas experiências, peripécias e tudo o mais, era como escrever um diário de antigamente em caderno de papel almaço... Assim segui. "Mas a vida é pra valer! E não se engane, não! É uma só!" - versos de um poema musical de Vinícius de Moraes, Samba da Benção. Com ela aprendo permanentemente - Sou um eterno aprendiz, como ensina aquela música do Gonzaguinha. Daí eu ter decidido voltar aos blogs que tempos atrás criei e que eram abastecidos periodicamente... Eram sim, meus diários. Quase íntimos, quase pessoais, poucos genéricos. Só os leem quem deliberadamente quer lê-los! Não tem postagem convite, nem encaminhamentos, nem compartilhamentos. Longe de querer ser "influencer", ou coisa parecida! Nem narcisista digital! Contudo, sei da importância extraordinária das chamadas redes sociais - eu brinco que a minha rede preferida é uma de algodão onde durmo, sesto ou simplesmente passo o tempo lendo, vendo algum raro programa de TV, que não abale o meu cérebro ou ofenda o meu espírito...ou simplesmente - repito - deixando passar o tempo... 

Me esforçarei de manter este meu objetivo: Não voltar ao WhatsApp.



Prof.a. Bethânia, Coord. Pedagógica, Colégio Rosana Bastos, Pedro Miranda, Belém, PA. onde estuda meu caçula 02, Pepê. 26.02.2025.

Eu, Fafá e a Prof.a. Bethânia, Coord. Pedagógica, Colégio Rosana Bastos, onde estuda meu caçula 02,Pepê. 26.02.2025.







quinta-feira, 25 de maio de 2023

Ração alternativa para os peixes de meu aquário

 


Fabriquei hoje, 25/05/23, uma ração alternativa para os meus peixes de aquário. Triturei com a ajuda de um martelo e uma embalagem de tubo de pasta dental, uma pequena porção de ração para gatos - a mesma que o bichano de casa come diariamente. Ao triturado juntei cerca de 50% de farinha de cascas de ovos, que uso frequentemente em meus vasos pendentes como adubo. Por fim, fiz o teste de degustação da mesma no meu aquário. Os resultados são animadores. Parece que os peixinhos aceitaram bem. Vejam os passos da fabricação a seguir e ao fim o vídeo da degustação:












terça-feira, 23 de maio de 2023

Jogo de memória. De volta à juventude

 

Construí hoje, 23/05/23, um brinquedo que jogava muito quando criança e até jovem. Um Jogo de Memória. Com os reusos de duas revistas da mesma edição, selecionei 21 imagens que achei interessantes, com um gabarito plástico - um velho e surrado cartão de crédito, marquei essas figuras e em seguida usando um estilete às cortei. Com os reusos de diversas embalagens de papelão - cereais - passei cola em bastão nas faces externas, isto é, no lado de fora, onde aparecem os rótulos, etc. e apliquei cuidadosamente as imagens selecionadas. Por fim, com a ajuda novamente de um estilete e uma régua, cortei todas as figuras pelas suas respectivas margens. Estava pronto o Jogo de Memória. Praticarei frequentemente para exercitar a minha memória, agora setentão.